Kış Aylarında Kilo Kontrolü ve Bağışıklık İçin Bilimsel Tavsiyeler: Su, Besinler ve Doğal Tarifler

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, kış aylarında kilo kontrolünü ve bağışıklığı güçlendirmeye yönelik önerilerini paylaştı. Soğuk havalarda vücut, ısısını korumak için daha çok enerji elde etmek isteyebiliyor ve bu da karbonhidratlı ile yağlı besinlere yönelimi artırabiliyor. Sonuç olarak yeterli disiplin sağlanmazsa kilo artışları gündeme gelebilir; erkeklerde vücut yağ oranının yüzde 25’in, kadınlarda ise yüzde 30’un üzerinde olması ise sağlık açısından olumsuz olarak değerlendirilir.