Kocaeli Büyükşehir Belediyesi tarafından yürütülen Hareket Bilinci Akademisi kapsamında Gebze’de düzenlenen seminerde, kadınların günlük yaşamlarında daha sağlıklı hareketler edinmesi ve doğru alışkanlıklar geliştirmesi hedeflendi. Sunumunu Fizyoterapist İbrahim Halil Nahya’nın yaptığı etkinlikte, Evde Günlük Yaşamda Sağlıklı Hareket Alışkanlıkları başlığıyla kaliteli yaşamın ipuçları paylaşıldı.
Yanlış hareketlerin zamanla ortopedik sorunlara yol açabileceğine dikkat çekmek üzere bazı hareket kalıplarına odaklanıldı. Nahya, mutfakta geçirilen uzun saatlerin bile düzgün hareketlerle desteklenmesi gerektiğini vurgulayarak, günlük hayatta hangi rutinlerin düzeltilebileceğini örneklerle anlattı.
Günlük duyguların yönetimi konusunun da önemine değinildi. Zihin ve bedenin bir bütün olduğuna işaret eden konuşmacı, duyguları iyi idare edememenin bedene yansımasını hatırlattı ve yaptığınız işi değil, yapış şeklinizi değiştirmeniz gerektiğini ifade etti.
Düzenli spor yapmanın sağlıklı yaşam için kilit rolüne vurgu yapan Nahya, aşırı kilolardan kurtulmanın ve dengeli beslenmenin gerekliliğini bir kez daha hatırlattı. Eklem sakatlıklarını önlemek için günlük hareketler üzerinde dikkatli olmak gerektiğini belirtti; özellikle yerden bir şey kaldırırken yanlış eğilmenin ileride ciddi rahatsızlıklara yol açabileceğini söyledi.
MALKOÇ’un önemi ve sosyal çevrenin yaşam kalitesine etkisi de konuşuldu. Katılımcılara kendileri için pozitif bir çevre oluşturmaları tavsiye edildi ve seminerin sonunda Nagehan Malkoç ile Tuğba Yılmaz da Gebzeli kadınlarla buluştu.
Leave a Reply