Dünya Osteoporoz Günü kapsamında osteoporozdan korunmanın anahtarları ve tedaviye yaklaşım

Osteoporoz, özellikle kadınlarda menopoz sonrası, ilerleyen yaşla birlikte kemik yoğunluğunun azalması ve yapısal bütünlüğün zayıflamasıyla kemiklerin kırılganlaşmasına yol açan kronik bir durumdur. Genellikle belirti vermeden seyreder ve ilk kırıkla fark edilir. Bu nedenle yaşam tarzında yapılacak basit değişiklikler, hastalığın etkilerini azaltmada büyük fark yaratır.

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon alanında uzman Doç. Dr. Ebru Yılmaz, osteoporozdan korunma ve tedavi konularında şu başlıkları vurgulamaktadır: kemik sağlığını genç yaşlardan itibaren desteklemek, erken tarama ve tarama sonuçlarının doğru yönetimi, ayrıca kırık riskini düşürmeye odaklanan bir yaklaşım.

Kemik sağlığını erken dönemde korumak için risk faktörlerini anlamak önemlidir. Yaş, cinsiyet, menopoz, düşük vücut kitle endeksi, kalsiyum ile D vitamini eksikliği, hareketsiz yaşam tarzı, sigara ve alkol kullanımı gibi etkenler düşürülmesi gereken başlıca unsurlardır. Değiştirilebilir alışkanlıklar üzerinde kontrol sağlayarak, değiştirilemeyen riskler için ise bunlarla başa çıkmanın yollarını bulmak gerekir.

Kemik taraması ve erken tanı osteoporozun erken dönemde tespiti için en güvenilir yöntem olan kemik mineral yoğunluğu ölçümünü (DEXA) içerir. Genelde 65 yaş ve üstü kadınlara, 70 yaş ve üstü erkeklere tarama yapılması önerilir. Ancak aile öyküsü, düşük kilolu olmak, kırık öyküsü veya uzun süre kortizon kullanımı gibi durumlar erken taramayı gerektirebilir. 50 yaşını geçmiş kişilerde tarama, kırık riskini azaltmaya yönelik önemli bir adımdır. Erken tanı, kırık oluşumunu önleyerek yaşam kalitesini korumada belirleyicidir.

Güncel önlemler olarak şu adımlar öne çıkar: Kalsiyum ve D vitamini yoğun beslenme, güneşten yeterli faydalanma, düzenli egzersiz (yürüyüş, hafif dans, direnç çalışmaları), sigara ve alkol tüketiminden kaçınma, evde düşme riskini azaltma ve düzenli klinik kontroller ile kemik yoğunluğu ölçümlerinin zamanında yapılması.

Osteoporoz tedavisi yalnızca teşhisle sınırlı değildir. Tanı sonrası hedef, kemik kaybını yavaşlatmak ve kırık riskini azaltmaktır. Bu hedef doğrultusunda ilaçlar, beslenme desteği, egzersiz programları ve yaşam tarzı değişiklikleri bir bütün olarak ele alınır.

Kaynak: Beyaz Haber Ajansı (BYZHA)