İzmir’de Dünya Diyabet Günü: Bilinçli Beslenme ve Aktif Yaşamla Diyabet Yönetimi

İzmir Büyükşehir Belediyesi, İzmir Sağlık ve Esenlik Merkezi’nde (İZSEM) Dünya Diyabet Günü dolayısıyla diyabet ve aktif yaşamın diyabete olumlu etkisini ele alan bir seminer düzenledi. Ayrıca Kültürpark’ta vatandaşlara ücretsiz kan şekeri ölçümü sunuldu ve diyabetle sağlıklı yaşam konusunda bilgilendirme yapıldı.

Dünya genelinde ve Türkiye’de artış gösteren diyabet, halk sağlığı açısından önemli bir sorun olarak kabul ediliyor. Dünya Diyabet Federasyonu’nun verilerine göre dünyanın her dokuz yetişkisinden biri diyabet hastası konumunda; Türkiye’de ise milyonlar seviyesinde diyabetli bulunuyor. İzmir Büyükşehir Belediyesi Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı, diyabetli vatandaşların yaşam kalitesini yükseltmeyi ve risk altındaki kesimi korumayı hedefleyen eğitim ve danışmanlık programları yürütüyor.

Etkinlik kapsamında, Çiğli’deki İzmir Sağlık ve Esenlik Merkezi (İZSEM) ile bilgilendirme ve aktif yaşamın diyabete pozitif etkisini ele alan bir seminer gerçekleştirildi. Eşrefpaşa Hastanesi iş birliğiyle Kültürpark’ta ise vatandaşlara ücretsiz kan şekeri ölçümü yapıldı. Diyabetle sağlıklı yaşamı pekiştiren bilgiler de paylaşıldı.

Diyetisyenlerden faydalı öneriler — İZSEM’de Sağlık Eğitimleri Şube Müdürlüğü’nde görevli Diyetisyen Emre Turhan, köy köy ve mahalle mahalle diyabet farkındalığı eğitimleri sürdürdüklerini söyledi. Turhan, diyabetin ne olduğunu, beslenme, fiziksel aktivite ve öz bakımı anlatmanın yanı sıra hastaların endişelerinden birinin “yediklerimiz kan şekerini yükseltir mi?” şeklinde olduğuna dikkat çekti. Bu noktada karbonhidratlarda da önemli olanın hızlı yükseltenler değil, kan şekerini yavaş yükselten kompleks karbonhidratlarını tercih etmek olduğunu belirtti. Tam tahıllar, kuru baklagiller, sebzeler ve meyveler bu tür karbonhidrat kaynakları arasındadır. Yüksek glisemik yükteki yiyeceklerin zarar verebileceğini, düşük glisemik değerli gıdaların ise faydalı olduğunu vurguladı. Ayrıca hastaların hipoglisemi riski için yanlarında hızlı karbonhidrat bulundurmasının ve ara öğün yapmasının da hayati önem taşıdığını söyledi. Kan şekeri ölçümünün hayat kurtarıcı olabileceğini ve bir diyabet diyetisyeninin rehberliğinde diyetin düzenlenmesi, ilaçların düzenli kullanımı ve düzenli hekim kontrolünün ise olmazsa olmaz olduğunu ekledi.

Diyabet ve egzersiz — Fizyoterapist Hülya Yıldız, düzenli fiziksel aktivitenin kan şekerinin dengelenmesine katkıda bulunduğunu ve diyabetin yol açabileceği komplikasyonları geciktirdiğini belirtti. Egzersiz öncesi kan şekeri ölçümü yapılması gerektiğini ve yüksek değerlerle ağır egzersizlerden kaçınılması gerektiğini ifade etti. Orta şiddetteki direnç ve aerobik egzersizlerin kan şekerini dengelediğini ve günlük en az 10 dakika olmak üzere yürüyüşlerin genel yaşam kalitesini artırdığını vurguladı. Sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerinin, düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve hekime kontrolünün diyabet tedavisinde vazgeçilmez olduğunun altını çizdi.