Kendine Şefkat: Zorluklarla Başa Çıkmanın İçsel Dayanağı

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Klinik Psikolog İpek Erol, öz şefkatin ne olduğuna ve bunun bireyin psikolojik sağlığı ile dayanıklılığı üzerindeki etkilerine değindi. Öz şefkat, zor anlarda kendimize karşı anlayışlı ve destekleyici olmaktır. Günlük yaşamın çoğu zaman bireylerden yüksek performans ve dayanıklılık beklediğini anlatan Erol, bu beklentilerin arttığı bir dönemde kişinin kendine karşı daha merhametli olması gerektiğini hatırlattı. Öz şefkatin, zor durumlarda kendine karşı yargılayıcı olmadan, deneyimi insan olmanın doğal bir parçası olarak görmeyi içerdiğini belirtti. Bu kavram, Kristin Neff’in çalışmalarının etkisiyle psikoloji literatüründe daha netleşmiş ve ölçülebilir hale gelmiştir. Psikolojik sağlamlık için içsel desteği güçlendiren bir yaklaşım dedi.