Bayraklı’da Sağlık Semineri: Bağışıklık ve Beslenme Üzerine Derinlemesine İçgörüler

Toplum sağlığını güçlendirmeyi amaçlayan farkındalık semineri, Bayraklı Belediyesi’nin öncülüğünde gerçekleştirildi. Etkinlik, Hastalıklardan Korunma ve Bağışıklık Sistemini Güçlendirme başlığıyla, uzman diyetisyen Aycem Pehlivan’ın rehberliğinde katılımcılarla buluştu. Belediye Başkanı İrfan Önal, toplantıda “Sağlık yalnızca bireysel değil, toplumsal bir meseledir ve bu tür bilgilendirme toplantılarına devam edeceğiz” ifadesini paylaştı.

Seminer, Osmangazi Hizmet Binası Konferans Salonu’nda, İzmir Büyükşehir Belediyesi Eşrefpaşa Hastanesi Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Pehlivan’ın katılımıyla gerçekleşti. Bayraklı Belediyesi meclis üyeleri ve çok sayıda mahalle sakini, daha uzun ve kaliteli bir yaşam için gerekli adımları dinledi.

Sağlıklı yaşamın ipuçları üzerinde duran Pehlivan, beslenme alışkanlıklarının geliştirilmesi, düzenli fiziksel aktivitenin yaşam kalitesine katkısı ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi konularına değindi. İşlenmiş gıdalardan uzak durmanın yanı sıra yeterli su tüketimi, iyi bir uyku düzeni ve stres yönetiminin önemine vurgu yaptı. Ayrıca gıda güvenliği, hijyen ve aralıklı orucun sağlık üzerindeki etkilerini katılımcılarla paylaştı. Seminerde fonksiyonel beslenme, aralıklı oruç, süper gıdalar, takviye kullanımı ve stres yönetiminin bağışıklık sistemi üzerindeki çok yönlü etkileri ele alındı.

Bağışıklık için sadece takviyeye güvenmemek gerekenin altını çizen Pehlivan, uyku kalitesi, duygusal denge ve mitokondri sağlığı gibi unsurların da hayati olduğunu vurguladı. Sunumda, fonksiyonel tabak modeliyle hücre destekleyici öğünlerin nasıl oluşturulabileceği örneklendirilerek gösterildi. Ayrıca kadınlar için aralıklı oruç planlarının hormon döngülerine duyarlı olması gerektiğini belirten konuşmacı, “Her bireyin fizyolojisi farklıdır. Oruç süresi ve yöntemi kişisel deneyim ve hormon döngüsüne göre ayarlanmalıdır” dedi. Bağırsak-beyin ekseni, vagus siniri ve stresin sindirim ile bağışıklık üzerindeki etkileri de tartışıldı. Meditasyon ve nefes tekniklerinin, özellikle kutu nefes uygulamalarının, stres azaltmada ve kronik hastalıkları önlemede önemli rol oynadığı anlatıldı.

Fiziksel aktivitenin çoklu faydaları üzerinde duran Pehlivan, hareketin yalnızca kilo kontrolü için değil, ruh sağlığı ve genel sağlık için de vazgeçilmez olduğuna işaret etti. “Kişiye özel planlar olmadan kalıcı bir sağlık mümkün değildir. Fiziksel aktivite, dış görünümün ötesinde içsel denge ve psikolojik iyi oluşu da destekler” şeklinde konuştu.

Sağlık konusunda toplumun bilinçlenmesi amacıyla düzenlenen bu çalışmaların, günlük yaşama kolayca uyarlanabilir bilgiler sunduğu vurgulandı. Başkan Önal, obezite ve sağlıksız yaşam alışkanlıklarına karşı toplumu bilinçlendirme çabalarının süreceğini ifade etti. Seminer sonrasında uzmanlar rehberliğinde edinilen bilgiler, yaşam pratiklerine kolayca aktarılabilir nitelikteydi.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı