Geçmişin Yüklerinden Kurtulmak: Beyhan Budak ile Ruh Sağlığına Yönelik Bir Söyleşi

Kocaeli Kitap Fuarı kapsamındaki özel programda Psikolog Beyhan Budak, Akçakoca Salonu’nda “Geçmişin Yüklerinden Kurtulmak” başlıklı söyleşiyi katılımcılarla paylaştı. Budak, ruh sağlığına yönelik kısa ama etkili ipuçları sunarak, Kendi küçük dünyamıza dönmeden iyileşemeyiz ifadesiyle önemli bir çıkış noktası gösterdi.

Etkinlik, Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’nin düzenlediği Uluslararası 15. Kocaeli Kitap Fuarı’nın bu yıl Dünya Ruh Sağlığı Günü olan 10 Ekim’i özel bir bağlamla kutlamasıyla öne çıktı. Söyleşi boyunca Budak, içsel süreçlere odaklanmanın ve dış dünyanın sürekli suçlanmaması gerektiğinin altını çizdi.

Depresyon bir sebep değildir; yaşanan hayatın bir sonucudur mesajını paylaşan Budak, bireylerin kendi iç dünyalarını anlamlandırması ve sorumluluk bilinciyle hareket etmesi gerektiğini vurguladı. Sağlık yolculuğunda terapiye erişimin zorluklarına değinen konuşmacı, kişisel farkındalığın iyileşmenin anahtarı olduğuna dikkat çekti.

Budak ayrıca fedakârlıkla iyileşmek yerine farkındalıkla iyileşeceğimizi belirterek, ilişkilerde çoğu zaman yüklenen değersizlik hissinin hayal kırıklıklarını tetiklediğini ifade etti. “Sevgiye ulaşmak için kendi sınırlarımızı çizmeli ve kendimizi feda etmek zorunda olmadığımızı” belirtti.

Kaliteli yalnızlık, kaliteli depresyona götürür temasıyla dinleyicilere yaklaşan Budak, yalnızlık ile sosyal destek arasındaki dengenin önemine değindi. İnsan varlığının kanıtının başka bir insan olduğu görüşünü paylaşan Budak, sosyal destek olmadan iyileşmenin zor olduğunun altını çizdi. Dijital dünyanın yükünün bireyler üzerinde yarattığı baskıya karşı, en yakınlarımızla kurulan iletişimin geri planda kalmaması gerektiğini vurguladı.

Programa katılanların büyük ilgi gösterdiği oturumun sonunda, Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanı Nagehan Malkoç, Budak’a plaket takdim ederek teşekkür etti.