Ramazanı YKS Hazırlığında Turbo Fırsata Çeviren Uzman Psikolojik Danışmanın Mesajı

Üsküdar Üniversitesi Eğitim Kurumları ve Rehberlik Hizmetleri Yöneticisi Uzman Psikolojik Danışman Özgür Akoğlan, 20-21 Haziran 2026’da yapılacak YKS öncesi Ramazan ayına giren adaylara önemli açıklamalarda bulundu. Ramazan bir duraklama değildir; sınav yolculuğunu hızlandıran bir turbo fırsattır.

Öğrencilerin çoğunun aklında “Açlık odaklanmamı bozabilir mi?”, “Uyku düzeni bozulursa netler düşer mi?”, “Bu ayı nasıl geçirsem?” gibi kaygılar dönüyor. Akoğlan, büyük resmi kaçırmaktan kaçınmanın yolunun Ramazan’ı bir mazeret yerine hızlandırıcı bir süreç olarak görmekten geçtiğini belirtti.

Tokluk rehavetine son; zihinsel berraklıkla ilerleyin Oruç döneminin biyolojik etkilerine değinen uzman, normalde üç öğünle süregelen beslenmenin kan şekerinde dalgalanmalara yol açtığını, her öğünden sonra ortaya çıkan ağırlık hissinin çalışmayı kesintiye uğrattığını söyledi. Oruçlu dönemde ise kısa sürede adaptasyonla zihinsel berraklığın arttığını belirterek, mide boşken enerji dağıtımının beyne yöneldiğini ve blok çalışmanın kesintisiz gerçekleşebileceğini sözlerine ekledi.

Sahur sonrası zamanın kıymeti Ramazan’ın en avantajlı yönlerinden biri zaman yönetimidir diyen Akoğlan, sabah 05:00 gibi erken kalkmanın zorluğundan bahsederken, Ramazan’da sessiz ve müdahalesiz iki saatlik zaman diliminin Altın Saatler olduğunu vurguladı. Bu süre zarfında zihin günün stresine bulaşmadan çalışabilir ve bu iki saat, normaldeki beş saate bedel hissi verir.

Ramazanda sosyal hayatın detoks etkisi Uzman, Ramazan’ın doğal olarak sosyal hayata olan bağı azaltıcı bir rol üstlendiğini ifade etti. Dışarıda geçirilen vakitler, kahve ve sinema gibi aktiviteler minimuma inerken, herkes evine çekilir. Bu durumun enerji ve dikkat dağıtıcı unsurların azalmasına yol açtığını belirtti; bu süreç, hedefler için enerji ve odaklanmayı güçlendirir.

İrade gücü güçlenir Sınavın yalnızca bilgi değil, aynı zamanda psikolojik dayanıklılık gerektirdiğini vurgulayan Akoğlan, açlık ve susuzluğa direnç gösteren iradenin, zor sorular karşısında ve sınav anındaki streste de dayanıklılığa dönüşeceğini söyledi. Ramazan’da nefsin ve iradenin kontrolünü öğrenen öğrencinin, sınav kitapçığı önündeki stresi yönetme becerisinin de pekişeceğini ifade etti.

Karar zamanı: Yolunuzu kendiniz çizin Son olarak öğrencilere seslenen Özgür Akoğlan, bu ayı yorgun veya aç olduğunuz için sağ şeride geçip cezalandırıcı bir bekleyişle geçirmek mi istersiniz, yoksa rakiplerinizin geride kalmasını fırsata çevirip sol şeritte ilerlemek mi? Unutmayın; durmak hareket etmekten sayılır ve Ramazan bu süreçte mazeret değildir; sizin için bir turbo olmalıdır.

Kaynak: Beyaz Haber Ajansı (BYZHA)