Uzun Yolculuklarda DVT ve Pıhtı Riskini Azaltma Kılavuzu

Uzun süreli yolculuklar sırasında hareketsizlik, bacak toplardamarlarındaki kan akışının yavaşlamasına ve potansiyel olarak pıhtı oluşumuna zemin hazırlayabilir. Özellikle dört saatten uzun yolculuklarda bacakların aynı pozisyonda kalması, pıhtı riskini artırabilir. Derin ven trombozu (DVT) çoğu zaman belirgin semptomlar göstermeyebilir; ancak bacakta şişlik, ağrı veya hassasiyet gibi belirtiler varsa veya yolculuktan sonra bu belirtiler ortaya çıkarsa bir sağlık profesyoneline başvurulması önerilir. Pıhtının akciğere ulaşması ise hayatı tehdit eden pulmoner emboliye yol açabilir. Uzun menzilli seyahatlerde bu riskleri azaltmak için birkaç pratik adımla dolaşımı desteklemek faydalı olur.

Belirgin risk faktörleri arasında önceki pıhtı öyküsü, yakın zamanda hastanede yatış veya cerrahi geçirme, aktif kanser durumu, ileri yaş ve aşırı kiloluluk bulunur. Yaz aylarında sıvı kaybı daha hızlı gerçekleşebileceği için yolculuklarda yeterli sıvı alınması yine önemli bir noktadır. Akciğere ulaşan bir pıhtı acil duruma yol açabilir ve bu yüzden belirtiler ortaya çıktığında hemen sağlık hizmetlerine başvurulmalıdır. Yolculuk sırasında pıhtı riskini azaltmak için yapılabilecekler şöyledir:

Düzenli hareket edin: Koltuğunuzdan kalkıp koridorda kısa yürüyüşler yapmak dolaşımınızı destekler.
Otomobil yolculuklarında mola verin: Uzun süre tek bir konumda kalmayıp aralıklarla durup birkaç dakika yürümek etkilidir.
Ayak bileklerini çalıştırın: Otururken ayak bileklerinizin yukarı-aşağı ve dairesel hareketlerini yapın.
Baldır kaslarınızı aktif tutun: Parmaklarınızı ve topuklarınızı kullanarak baldır kaslarınızı çalıştırın.
Bacak bacak üstüne atmaktan kaçının: Mümkün olduğunca rahat ve hareket edebilir bir duruş tercih edin.
Yeterli sıvı alın: Susamadan düzenli olarak su tüketmeyi alışkanlık haline getirin.
Sıkı kıyafetlerden kaçının: Bel ve bacak bölgelerini sıkan kıyafetler yerine rahat kıyafetler tercih edin.
Risk grubundaysanız hekiminize danışın: Önceden pıhtı geçirdiyseniz veya başka risk faktörleriniz varsa yolculuk öncesinde doktorunuza başvurun. Gerekli durumda kompresyon çorabı veya ilaçla koruma gibi öneriler hekiminize göre değişebilir.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı