Yaz Aylarında Kalp Sağlığı İçin 5 Öneri: Sıvı Bahçesinde Dengenizi Koruyun

Yaz mevsimi gelirken açık hava etkinlikleri ve tatil heyecanı da artıyor. Ancak sıcaklıkların yükselmesi, özellikle ileri yaştaki bireyler ve kalp hastaları için ek bir yük anlamına geliyor. Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Can Yücel Karabay, yaz aylarında kalp sağlığını korumanın temel yollarını paylaşıyor.

Kalbin iş yükü yazın artıyor Sıcak hava, damarların genişlemesi ve ciltte artan kan akımı nedeniyle kalbin daha fazla çalışmasına yol açıyor. Normalde bu durum çoğu insan için sorun oluşturmazken, kalp hastalığı olanlarda stres faktörü güçleşebilir.

Risk grupları Kalp yetersizliği, koroner arter hastalığı ve yüksek tansiyon gibi durumlar ile ileri yaş grubu, sıcak havalarda daha dikkatli olmayı gerektirir. Özellikle yalnız yaşayan yaşlılarda sıvı kaybı başlangıçta fark edilmeyebilir; bu yüzden düzenli sıvı alımı hayati önem taşır.

Susuzluk ve ilaçlar Sıvı yetersizliği kalbin üzerindeki yükü artırır. Susamayı beklemek çoğu zaman geç kalmak anlamına gelir. Ayrıca idrar söktürücü kullananlar için sıcak havalarda sıvı dengesi daha kritik olabilir; ilaç değişiklikleri mutlaka doktor gözetiminde yapılmalıdır.

Günlük pratikler Yaz aylarında günün en sıcak saatlerinde uzun süre güneş altında kalmamaya özen gösterin ve egzersizleri sabah erken veya akşam saatlerinde yapın. Yeterli sıvı alımı, hafif beslenme ve yeterli uyku, sıcaklarla mücadelede temel unsurlardır.

5 önemli öneri • Gün boyu düzenli su tüketin • Öğle sıcaklarında dışarıda uzun süre kalmayın • Egzersizleri sabah veya akşam tercih edin • İlaçlarınızı doktor önermediği sürece değiştirmeyin • Aşırı sıcak günlerde gereksiz aktivitelerden kaçının

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı