Kış Aylarında Cilt Sağlığını Korumak: Uzman Önerileri ve Pratik Kareler

Soğuk havaların ve kapalı mekanların etkisiyle cilt, yaz mevsimine göre daha fazla hassaslaşır. Dış ortamın kuruması ve ısıtıcıların cildi nemden yoksun bırakması, bariyerin zayıflamasına yol açar. Bu süreçte kuruluk, gerginlik ve kaşıntı sık karşılaşılan belirtiler olarak öne çıkar. Cilt sağlığını korumak için bilinçli bakım alışkanlıkları kışın en güvenilir yol olarak gösterilir. Memorial Göztepe Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Sümeyre Ertekin, kış aylarında cilt sağlığını destekleyecek yöntemleri paylaşır.

Kış mevsimi cilt için neden zorlayıcı? Hava sıcaklığının düşmesiyle dış ortamın nem oranı azalır; kapalı alanlardaki kaloriferler ise havayı daha da kurutur. Bu durum, cilt yüzeyinden su kaybını hızlandırır ve savunma mekanizmalarını zayıflatır. Sonuç olarak kuruluk, gerginlik ve irritasyon gibi şikâyetler artış gösterir. Nem kaybı ve cilt bariyerinin zayıflaması Soğuk havanın etkisiyle transepidermal su kaybında (TEWL) artış yaşanır; bu da cildin doğal lipid bariyerini incelterek dış etkenlere karşı savunmasız bırakır.

Kış aylarında en sık görülen cilt sorunları Kış mevsiminde dermatoloji polikliniklerinde en çok karşılaşılan tablo cilt kuruluğudur. Ayrıca atopik dermatit alevlenmeleri, sedef hastalığı atakları, dudak kuruluğu ve çatlaklar ile dudak kenarındaki egzama ve mantar enfeksiyonları görülür. Özellikle sık el yıkamaya bağlı irritan kontakt dermatit (el egzaması) bu dönemde yaygın olarak bildirilen sorunlardandır.

Kimler daha fazla etkilenir? Atopi öyküsü olanlar, bebekler, küçük çocuklar ve ileri yaş grubundaki bireyler kış aylarında cilt sorunlarını daha yoğun yaşayabilir. Ayrıca yoğun el yıkama gerektiren sağlık çalışanları, hizmet sektörü çalışanları ve dış mekanda çalışanlar da risk altındadır.

Cilt ihmal edildiğinde ne olur? Cilt kuruluğu ve egzama genellikle basit önlemlerle yönetilebilir; ancak ihmal, kaşıntıya bağlı uyku bozuklukları, yaşam kalitesinde düşüş ve ikincil enfeksiyonlar için zemin oluşturabilir. Bu nedenle kış aylarında düzenli ve bilinçli bakım önem taşır.

Kış aylarında cilt sağlığı için 9 öneri

• Ilık suyla duş almak ve süreyi 5-10 dakika ile sınırlamak.
• Sert lif veya kese ile cildi ovalamamak.
• Parfümsüz, boyasız ve cilt pH’ına uygun nazik temizleyiciler kullanmak.
• Duş sonrası cildi havluyla nazikçe tamponlayarak kurulamak; ovalamadan hafif nemli bırakmak.
• Duştan hemen sonra ilk 3 dakika içinde cilt tipine uygun nemlendirici uygulamak.
• Nemlendiricinin emilmesi için birkaç dakika beklemek before dressing.
• Soğuk havalarda dışarı çıkarken eldiven kullanmak.
• Yün ve naylon gibi tahriş edici kumaşlar yerine pamuklu giysiler tercih etmek.
• Şiddetli kuruluk veya egzama durumunda iç ortam nemini yüzde 30-60 arasında tutmak rahatlama sağlayabilir.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı