Ramazan Bayramı sonrasında beslenme programına dikkat etmek, mide yükünü hafifletir ve enerji dengesini korur. Uzun açlığın ardından ani yüklenmelere karşı dikkatli olunması gerektiğini söyleyen diyetisyen, sağlıklı geçiş için öneriler paylaşıyor.
Sindirim Sistemini Dinlendirmek Önemli Bayram sonrası beslenme düzeninin yavaş yavaş normale dönmesi gerektiğini belirten Uzman, mideye aşırı yüklenilmemesi gerektiğini vurguluyor. Hafif kahvaltılarla güne başlamak ve yumurta, peynir ile bol yeşillik içeren menülerle sindirimi rahatlatmak mümkün.
Porsiyon ve Sıvı Yönetimi Şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar veya meyve tercih edilerek porsiyonlar kontrol altında tutulmalı. Oruç süresince azalan sıvı alımı, bayramla birlikte 2-2.5 litreye çıkarılmalı ve her ikramın yanında su tüketimi alışkanlık haline getirilmelidir.
Kişiye Özel Takip ve Randevu Sistemi Kentteki diyetisyenlik hizmeti, randevu yöntemiyle bireysel takip sağlıyor. Gerçekleşen vücut analizi ve ölçümlerin ardından kişiye özel beslenme listeleri hazırlanıyor.
“Sağlığınız Bize Emanet” Belediyenin spor ve sağlıklı yaşam vizyonunun önemli bir parçası olan bu destek, Kartepe halkına ücretsiz olarak sunuluyor. Köseköy Mahallesi Şehit Mahmut Demirel Yüzme Havuzu ve Emekevler Genç Akademi’de hizmet veren diyetisyenler, doğru beslenme konusunda vatandaşların yanında yer alıyor.
Randevu Kolaylığı Ücretsiz diyetisyen desteğinden faydalanmak isteyenler 0262 316 68 00 numaralı hat üzerinden kolayca randevu alabilirler. Bayram sonrası sağlıklı bir başlangıç için tüm Kartepelileri merkeze bekliyorlar.
Leave a Reply